Najczęstsze kontuzje piłkarzy - przegląd typowych urazów piłkarskich

Kontuzje to nieodłączny element zawodowego sportu. Ulegają im również osoby uprawiające sport na poziomie amatorskim czy hobbystycznym. Są przy tym dyscypliny, które na bazie naszego wieloletniego doświadczenia możemy zaliczyć do kategorii tych szczególnie kontuzjogennych. Jedną z nich jest piłka nożna. W gabinetach Rehabilitacji ARPwave regularnie goszczą pacjenci, najczęściej nastolatkowie i panowie w średnim wieku, którzy doznali różnorodnych kontuzji piłkarzy. Te najczęstsze przybliżamy w naszym artykule.

Skręcenie stawu skokowego

Skręcenie stawu skokowego, potocznie nazywane skręceniem kostki, to wręcz sztandarowa kontuzja piłkarska. Jest bardzo bolesna i czasowo wyklucza z wszelkiej aktywności fizycznej. Do skręcenia stawu skokowego najczęściej dochodzi w wyniku nastąpnięcia na stopę przeciwnika czy na piłkę lub podczas raptownej zmiany kierunku biegu. Ból stawu skokowego po grze w piłkę może zwiastować uraz tej struktury, co wymaga dokładnej diagnostyki.

O tym, jak przebiega rehabilitacja skręconej kostki i dlaczego nie wolno z tego rezygnować, przeczytasz w osobnym artykule opracowanym przez zespół Rehabilitacji ARPwave.

Kontuzja więzadła krzyżowego

Jedną z najpoważniejszych i najczęstszych kontuzji piłkarzy jest zerwanie więzadła krzyżowego w kolanie (częściej ACL, czyli więzadła krzyżowego przedniego, choć zdarzają się również przypadki zerwania PCL, czyli więzadła krzyżowego tylnego). Jest to szczególnie problematyczny uraz, który zakończył lub wyhamował kariery wielu zawodowych piłkarzy – na przykład słynnego Brazylijczyka Ronaldo czy Arkadiusza Milika.

Zerwanie ACL u zawodowego sportowca praktycznie zawsze oznacza konieczność poddania się zabiegowi chirurgicznemu. W przypadku osób uprawiających piłkę nożną czy inny sport na poziomie amatorskim/hobbystycznym, można rozważyć leczenie zachowawcze z wykorzystaniem metody ARP.

Zajrzyj do innego artykułu, w którym szczegółowo omawiamy postępowanie w przypadku zerwania więzadła krzyżowego.

Oczywiście nie każdy uraz więzadła w kolanie oznacza jego zerwanie. W naszych gabinetach często gościmy pacjentów, u których ostatecznie diagnozujemy łagodniejsze kontuzje, jak naciągnięcia lub naderwania więzadeł, w tym bocznych.

Uszkodzenie łąkotek

Urazy łąkotek to zdecydowanie jedne z najczęstszych kontuzji w obrębie kolana, nie tylko u osób grających w piłkę nożną. Za standard można uznać uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej, co objawia się silnym bólem po wewnętrznej stronie kolana. Do takich urazów najczęściej dochodzi w wyniku wykonania gwałtownego skrętu kolana, na przykład podczas zmiany kierunku biegu, dryblingu etc.

Kontuzje łąkotek, choć uciążliwe, są bardzo „wdzięczne” w leczeniu zachowawczym, a szczególnie dobre efekty przynosi tutaj rehabilitacja metodą ARP.

Grasz w piłkę i dokuczają Ci kolana? Umów się na konsultację ze specjalistą Rehabilitacji ARPwave!

Kontuzje mięśniowe

Urazy w obrębie mięśni to także standard u piłkarzy. Najczęściej diagnozujemy takie kontuzje, jak naderwanie mięśnia dwugłowego uda, mięśnia czworogłowego uda oraz przywodzicieli – są to typowe urazy piłkarskie spowodowane wykonywaniem sprintów, kopnięć i skoków.

Urazy śródstopia

U osób grających w piłkę nożną wręcz nagminne są różnego rodzaju urazy kości śródstopia, od stłuczeń, przez pęknięcia i skręcenia, aż po złamania. Najsłynniejszym przepadkiem w historii była kontuzja Davida Beckhama, który w 2002 roku doznał złamania kości śródstopia, co według Anglików pozbawiło ich szans na Mistrzostwo Świata. Do dziś ten uraz potocznie nazywa się właśnie „kontuzją Beckhama”.

Piłka nożna to sport kontaktowy, którego uprawianie – nawet na poziomie amatorskim – generuje spore obciążenie dla organizmu. Skutki obserwujemy głównie u starszych pacjentów (panów w średnim wieku), u których rzadziej dochodzi do poważnych kontuzji ortopedycznych, częściej natomiast to urazów stricte wysiłkowych, przeciążeniowych, co jest spowodowane brakiem rozgrzewki, nadwagą i niskim poziom aktywności fizycznej na co dzień.

Jeśli grasz w piłkę i bez przerwy odczuwasz ból, przez co nie możesz w pełni cieszyć się przyjemnością uprawiania sportu, to już teraz umów się na konsultację w wybranym gabinecie Rehabilitacji ARPwave w Warszawie lub Konstancinie.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Czy piłka nożna to sport kontuzjogenny?

Zdecydowanie tak. Piłka nożna jest sportem kontaktowym, bardzo dynamicznym, wymagającym częstej zmiany kierunku biegu, sprintów, podskoków, rotacji stawów kolanowych etc. Znacząco zwiększa to ryzyko doznania różnorodnych kontuzji ortopedycznych, w tym bardzo ciężkich.

Jakich kontuzji doznają piłkarze?

Do najczęstszych kontuzji piłkarzy zaliczymy skręcenie stawu skokowego, zerwanie, naderwanie lub naciągnięcie więzadeł kolanowych (w szczególności ACL), uszkodzenia łąkotek, naderwania i naciągnięcia mięśni ud oraz złamania kości i skręcenia stawów śródstopia.

Czym jest „kontuzja Beckhama”?

Tak zwana „kontuzja Beckhama” to potoczne określenie na złamanie kości śródstopia. Nazwa ta nawiązuje do urazu, jakiego słynny piłkarz doznał w 2002 roku, co zakończyło marzenia Anglików na wygraną w mistrzostwach świata w Japonii i Korei Południowej.

Czy zerwanie ACL wymaga operacji?

U zawodowych sportowców – tak. W przypadku osób nieaktywnych fizycznie czy uprawiających sport amatorsko, można spróbować leczenia zachowawczego (polegające na włączeniu i odbudowie mięśni pośladków i dwugłowych uda) z wykorzystaniem rehabilitacji metodą ARP, co często przynosi bardzo dobre rezultaty.

28 sierpnia 2025

CIESZ SIĘ RUCHEM BEZ BÓLU