ZADZWOŃ DO NAS! 512 232 756
Bezpieczna terapia. ZADZWOŃ 512 232 756
ZADZWOŃ DO NAS! 512 232 756
Szacuje się, że około 5 milionów czynnych zawodowo Polaków pracuje przy biurku. Oznacza to, że pracę siedzącą wykonuje co trzeci z nas. To oczywiście nie pozostaje bez wpływu na stan zdrowia naszego społeczeństwa, które wręcz masowo uskarża się na mniejsze i większe dolegliwości ze strony kręgosłupa. Siedzący tryb życia ma fatalny wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy organizmu, będąc bezpośrednią przyczyną bólu, przewlekłych schorzeń, rwy kulszowej czy wad postawy. W tym kontekście niezwykle ważne jest zwracanie uwagi na ergonomię miejsca pracy. Po garść praktycznych wskazówek zapraszamy do naszego artykułu.
Praca biurowa tylko z pozoru wydaje się być bezpieczna i mniej ryzykowna w porównaniu z pracą fizyczną. Owszem, trudniej doznać w niej nagłego urazu, natomiast na dłuższą metę praca przy biurku może spowodować i pogłębić liczne problemy zdrowotne.
Najczęstsze skutki długotrwałej pracy siedzącej to:
Jak widać praca 8 czy nawet więcej godzin dziennie przy biurku, zwłaszcza bez żadnych przerw aktywizujących ciało, niesie ze sobą ogromne ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, z czego wiele osób nie zdaje sobie sprawy lub kompletnie to bagatelizuje.
Wykonujesz pracę biurową? Zadbaj o swoje ciało, zaczynając od konsultacji ze specjalistą Rehabilitacji ARPwave!
Ergonomia to dziedzina zajmująca się dostosowywaniem warunków pracy do optymalnych możliwości fizycznych i psychicznych człowieka. Celem tego działania jest zapewnienie pracownikom wysokiego komfortu, bezpieczeństwa, redukcja stresu i minimalizowanie ryzyka urazów oraz długofalowych skutków wykonywania pracy, przede wszystkim siedzącej.
Coraz więcej firm zwraca uwagę na ten aspekt, zdając sobie sprawę z kosztów, jakie generują zwolnienia lekarskie i absencje pracowników – podkreślmy, że L4 w przypadku schorzeń kręgosłupa i urazów neurologicznych potrafią być wyjątkowo długie, narażając firmy na wymierne straty.
Ergonomiczne stanowisko pracy to takie, które sprzyja efektywnemu wykonywaniu obowiązków zawodowych, jednocześnie zapewniając pracownikowi odpowiedni komfort i bezpieczeństwo.
Składają się na to takie elementy jak:
Poprawnie zaprojektowane miejsce pracy może znacząco przyczynić się do ochrony zdrowia pracowników, zwłaszcza biurowych.
Tworzenie ergonomicznych stanowisk pracy jest w interesie zarówno pracodawców, jak i pracowników oraz osób prowadzących jednoosobową działalność gospodarczą. Temat ten wraca co jakiś czas, ostatnio w kontekście coraz powszechniejszej pracy zdalnej.
Osoby pracujące z domu muszą samodzielnie stworzyć sobie stanowisko do wykonywania obowiązków służbowych, co często oznacza pracę przy stole kuchennym czy nawet na sofie. Na dłuższą metę przyniesie to bardzo złe skutki m.in. dla kręgosłupa.
Oto podstawowe zasady tworzenia ergonomicznego stanowiska pracy dla osób wykonujących pracę biurową:
Przestrzeganie tych stosunkowo prostych zasad może znacząco ograniczyć ryzyko dolegliwości spowodowanych siedzącym trybem życia. Jeśli natomiast dostrzegasz już u siebie pierwsze objawy schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, np. dokuczają Ci bóle kolan, łokcia, karku, barku, pleców czy głowy, to nie zwlekaj z umówieniem się na wizytę w wybranym gabinecie Rehabilitacji ARPwave w Warszawie lub Konstancinie. Skonsultuj się z naszymi specjalistami, którzy zaproponują Ci odpowiednią ścieżkę rehabilitacji, co będzie wielkim krokiem w kierunku poprawy komfortu pracy i odzyskania satysfakcji z życia zawodowego.
Zajrzyj też do innych artykułów na naszym blogu, w których specjaliści Rehabilitacji ARPwave m.in. podpowiadają, co może powodować bóle barków, czym jest przepuklina w odcinku lędźwiowym kręgosłupa oraz co robić w przypadku podejrzenia naciągnięcia mięśnia.
CIESZ SIĘ RUCHEM BEZ BÓLU