Ból biodra a rehabilitacja. Jak uniknąć konieczności rekonstrukcji stawu biodrowego?

Ból biodra to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez pacjentów Rehabilitacji ARPwave. Jej przyczyny mogą być bardzo różne, od urazów mechanicznych, przez zmiany zwyrodnieniowe, aż po osłabienie struktur mięśniowych. Pewne jest, że nie należy z góry zakładać konieczności poddania się operacji rekonstrukcji stawu biodrowego. Zawsze priorytetem powinno być sięgnięcie po metody zachowawcze, czyli rehabilitację. Metoda ARP, z której korzystają pacjenci naszych gabinetów, w wielu przypadkach przynosi znakomite rezultaty i pozwala uniknąć kłopotliwego zabiegu. Szczegóły przedstawiamy w artykule opracowanym przez ekspertów Rehabilitacji ARPwave.

Najczęstsze przyczyny bólu biodra

Ból biodra to mało precyzyjne określenie, które może być też mylące. U wielu pacjentów zgłaszających tę dolegliwość ostatecznie diagnozujemy problemy, których źródłem wcale nie są same stawy biodrowe, ale połączone z nimi czy oddziałujące na nie struktury.

Klasycznym przykładem będzie tutaj rwa kulszowa, która co prawda objawia się silnym bólem w obrębie kręgosłupa lędźwiowego, promieniującym aż do dolnej kończyny, jednak u części pacjentów może również powodować odczuwanie nieprzyjemnych dolegliwości w okolicy stawu biodrowego.

Z kolei do typowych przyczyn bólu stawu biodrowego zaliczymy m.in.:

Stany przeciążeniowe, częste np. u osób uprawiających sport bez wymaganej rozgrzewki;
Zapalenie kaletek maziowych;
Urazy mechaniczne, jak złamania czy uszkodzenie obrąbka panewki stawu biodrowego (jest to częsta kontuzja np. u biegaczy);
Dysplazja stawu biodrowego;
Konflikt panewkowo-udowy, czyli stan, w którym głowa kości udowej nie układa się prawidłowo w panewce;
Choroba zwyrodnieniowa stawów;
Uszkodzenie lub osłabienie struktur mięśniowych w obrębie stawu biodrowego lub bezpośrednio na niego oddziałujących, w tym mięśni pośladkowych.

W dalszej części artykułu skupimy się na tej ostatniej przyczynie, ponieważ specjaliści Rehabilitacji ARPwave zauważają rosnącą liczbę przypadków dolegliwości ze strony stawów biodrowych związanych właśnie z osłabionymi czy wręcz zdezaktywowanymi mięśniami pośladkowymi.

Ból biodra? Nie licz na to, że sam przejdzie! Skonsultuj się ze specjalistą Rehabilitacji ARPwave

Co mają pośladki do pracy stawów biodrowych?

Wbrew pozorom: dużo. W jednym z artykułów omówiliśmy już związek między tymi mięśniami a stawami biodrowymi, podkreślając, że przykurcz mięśni pośladkowych może objawiać się nie tylko bólem samego pośladka, ale też bioder.

Teraz przypomnijmy tylko, że mięsień pośladkowy mniejszy i średni odpowiadają za odwodzenie w stawie biodrowym, a mięsień pośladkowy większy za przeprost w stawie biodrowym. Osłabienie tych mięśni, spowodowane głównie siedzącym trybem życia (co po długim czasie może prowadzić do tzw. amnezji pośladkowej i zespołu martwego pośladka), to bardzo częsta przyczyna dolegliwości ze strony stawów biodrowych oraz ich nieprawidłowej pracy. Zlekceważenie tego może prowadzić do dalszej degradacji struktur stawu, co często kończy się niestety koniecznością przeprowadzenia problematycznej dla pacjenta rekonstrukcji.

Szansą na uniknięcie takiego scenariusza jest tzw. uruchomienie mięśni pośladkowych poprzez zastosowanie odpowiedniej rehabilitacji, którą proponujemy naszym pacjentom w gabinetach Rehabilitacji ARPwave w Warszawie i Konstancinie.

Już teraz umów się na konsultację z naszym specjalistą w dogodnym dla Ciebie terminie!

ARP jako alternatywa dla rekonstrukcji stawu biodrowego?

Tak, rehabilitacja z wykorzystaniem metody ARP może uchronić przed koniecznością poddania się rekonstrukcji stawu, o ile zostanie wdrożona na jak najwcześniejszym etapie, gdy zmiany zwyrodnieniowe nie są jeszcze bardzo zaawansowane.

Aktywizacja mięśni pośladkowych (a pośrednio także udowych i stabilizujących staw biodrowy) przede wszystkim wspomaga w walce z bólem bioder, może przywrócić sprawność stawów, zwiększyć zakres ich ruchu, diametralnie poprawiając komfort życia pacjenta. Co ważne, sumiennie przeprowadzona rehabilitacja znacząco minimalizuje ryzyko nawrotu dolegliwości i tym samym eliminuje lub ogranicza ryzyko konieczności poddania się rekonstrukcji stawu biodrowego.

Dodajmy również, że rehabilitacja mięśni pośladkowych ma zastosowanie nie tylko w ramach profilaktyki zmian zwyrodnieniowych stawu biodrowego, ale też już po operacji, jeśli ta okaże się konieczna, przyspieszając rekonwalescencję i podnosząc komfort pacjenta po zabiegu.

Zarezerwuj pierwszą wizytę w gabinecie Rehabilitacji ARPwave w Warszawie lub Konstancinie

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Dlaczego boli biodro?

Przyczyn bólu biodra może być wiele, od stanów przeciążeniowych, przez urazy mechaniczne, aż po zmiany zwyrodnieniowe. Częstym źródłem problemu jest także osłabienie mięśni pośladkowych, co skutkuje nadmiernym obciążeniem struktur stawu i prowadzi do jego stopniowej degradacji.

Czym są mięśnie pośladkowe?

Mięśnie pośladkowe to struktury w pośladku, które odpowiadają m.in. za prawidłową pracę stawów biodrowych: mięsień pośladkowy mniejszy i średni za odwodzenie w stawie biodrowym, a mięsień pośladkowy większy za przeprost w stawie biodrowym.

Na czym polega rehabilitacja mięśni pośladkowych?

Rehabilitacja mięśni pośladkowych polega na ich aktywizacji, co jest konieczne u osób prowadzących siedzący tryb życia i uskarżających się na dolegliwości ze strony stawów biodrowych. Sumiennie prowadzona rehabilitacja wzmacnia mięśnie, co stopniowo prowadzi do przywrócenia sprawności i fizjologicznego zakresu ruchu stawów.

Czy rehabilitacja może zastąpić rekonstrukcję stawu biodrowego?

Nie zawsze, natomiast jeśli staw biodrowy nie uległ jeszcze zaawansowanym zmianom zwyrodnieniowym, to istnieje szansa, że dzięki prawidłowo przeprowadzonej rehabilitacji uda się przywrócić jego funkcję, usunąć ból i tym samym uniknąć kłopotliwej operacji.

30 września 2025

CIESZ SIĘ RUCHEM BEZ BÓLU