Ból pod pośladkiem - o czym może świadczyć?

Ból pośladka, o czym pisaliśmy już na naszym blogu, może mieć wiele przyczyn. Jedną z najczęstszych jest przykurcz mięśni pośladkowych, o których istnieniu mnóstwo osób nie ma pojęcia. Zdarza się natomiast, że zgłaszają się do nas pacjenci informujący nie tyle o bólu samego pośladka, co zlokalizowanym pod nim. To nieco zmienia postać rzeczy i nakierowuje na inne potencjalne przyczyny dolegliwości. Zapraszamy do lektury artykułu, w którym wyjaśniamy, czym może być spowodowany ból pod pośladkiem.

Rwa kulszowa

To jedna z najczęstszych przyczyny bólu, który nasi pacjenci lokalizują pod pośladkiem. Ból towarzyszący rwie kulszowej promieniuje od pośladka w dół, do uda, łydki, a nawet stopy. Jest to spowodowane podrażnieniem lub uciskiem korzeni nerwu kulszowego, co może być konsekwencją przepukliny jądra miażdżystego, zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa czy stanami przeciążeniowymi – na przykład spowodowanymi ciążą.

Rwa kulszowa jest bardzo bolesna, natomiast można sobie z nią poradzić, nie tylko przy pomocy zastrzyków i przyjmowania środków przeciwbólowych. Najlepsze i najtrwalsze efekty przynosi tutaj prawidłowo dobrana rehabilitacja, na którą zapraszamy do gabinetów Rehabilitacji ARPwave w Warszawie i Konstancinie.

Podejrzewasz rwę kulszową? Skorzystaj z rehabilitacji metodą ARP i pozbądź się bólu!

Zespół mięśnia gruszkowatego

To bardzo częsta, wręcz podstawowa przyczyna bólu pod pośladkiem. Mięsień gruszkowaty znajduje się dokładnie w tej okolicy i może uciskać nerw kulszowy, powodując ból podobny do rwy kulszowej. Objawy zespołu mięśnia gruszkowatego obejmują także ból pod pośladkiem nasilający się podczas siedzenia, drętwienie i promieniowanie bólu do uda oraz ograniczony zakres ruchu w biodrze.

Jeśli podejrzewasz u siebie zespół mięśnia gruszkowatego, to nie zwlekaj z wizytą w gabinecie Rehabilitacji ARPwave – mamy skuteczne procedury radzenia sobie z tą nieprzyjemną dolegliwością.

Zmiany zwyrodnieniowe stawu biodrowego

Zaawansowane zmiany zwyrodnieniowe w stawie biodrowym także mogą się objawiać bólem pod pośladkiem, nasilającym się podczas chodzenia. Pacjenci z tym problemem często nie potrafią dokładnie scharakteryzować i zlokalizować bólu, wskazując również na okolicę biodra i udo. W takiej sytuacji należy zacząć od diagnostyki stanu stawu biodrowego oraz okalających go struktur.

Ból biodra może być spowodowany licznymi problemami, niekoniecznie mającymi bezpośredni związek z samym stawem, dlatego najlepiej będzie od razu umówić się na konsultację w gabinecie Rehabilitacji ARPwave i skorzystać z pomocy naszych specjalistów.

Przeciążenia

Ból pod pośladkiem stosunkowo często występuje u osób, które rozpoczęły swoją przygodę ze sportem, natomiast nie zadbały o odpowiednie przygotowanie swojego ciała do wzmożonego wysiłku. Może to być spowodowane nadmierną aktywnością fizyczną (przetrenowanie), niewłaściwą techniką wykonywania ćwiczeń oraz mikrourazami tkanek miękkich.

Stosunkowo częste są przypadki m.in. naderwania mięśni pośladkowych czy ucisku punktów spustowych w mięśniach, co objawia się właśnie dość silnym bólem. Potrzebna jest tutaj szczegółowa diagnostyka, na którą zapraszamy do naszych gabinetów.

Jak uniknąć takich problemów?

Poza nagłymi sytuacjami, jak urazy spowodowane np. wypadkiem, większości omówionych dolegliwości można uniknąć poprzez zadbanie o swoje mięśnie pośladkowe. Ulegają one osłabieniu w wyniku siedzącego trybu życia.

Zalecamy:

Rozciąganie mięśnia gruszkowatego – można to robić w domu, wykonując proste ćwiczenie polegające na przyciąganiu kolana bolącej nogi do przeciwnego barku i trzymaniu przez 20-30 sekund (w pozycji leżącej). Ćwiczenie powtarzamy 5 razy i wykonujemy codziennie.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe i przykręgosłupowe – na przykład popularną deskę, mostek biodrowy, dociskanie kręgosłupa lędźwiowego do podłoża i inne.
Zainwestowanie w roller do masażu, który fantastycznie rozluźnia mięśnie i niweluje ucisk na korzenie nerwowe.

Najważniejsze jest natomiast prawidłowe zdiagnozowanie przyczyny bólu pod pośladkiem i jej usunięcie, na co możesz liczyć odwiedzając gabinet Rehabilitacji ARPwave. Rehabilitacja metodą ARP przyspiesza regenerację tkanek, redukuje stan zapalny, niweluje ból i napięcie mięśniowe oraz poprawia zakres ruchu, doskonale sprawdzając się w przypadkach rwy kulszowej, zespołu mięśnia gruszkowatego oraz zmian zwyrodnieniowych stawu biodrowego.

Zarezerwuj dogodny termin wizyty w gabinecie w Warszawie lub Konstancinie!

31 marca 2025

CIESZ SIĘ RUCHEM BEZ BÓLU