Mięśnie dna miednicy a nietrzymanie moczu i hemoroidy: na czym polega ten związek?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z ich istnienia, tymczasem mięśnie dna miednicy odgrywają szalenie ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu moczowego, pokarmowego i rozrodczego. Osłabienie lub nadmierne napięcie tych mięśni może skutkować licznymi dolegliwościami, spośród których szczególnie uciążliwe są nietrzymanie moczu i hemoroidy.

Zapraszamy do lektury artykułu, w którym wykazujemy i omawiamy ścisły związek między stanem mięśni dna miednicy a ryzykiem nietrzymania moczu i hemoroidów.

Mięśnie dna miednicy – co trzeba o nich wiedzieć?

Dno miednicy to zespół mięśni i więzadeł rozciągniętych między kośćmi miednicy, które tworzą coś na wzór „siatki” wspierającej narządy wewnętrzne, takie jak pęcherz, macica (u kobiet), prostata (u mężczyzn) oraz odbytnica. Już ten krótki opis jasno dowodzi, jak istotną rolę pełnią mięśnie dna miednicy.

Do ich najważniejszych funkcji zaliczymy:

Kontrolę oddawania moczu i stolca;
Stabilizację kręgosłupa i miednicy;
Wsparcie dla narządów jamy brzusznej i miednicy.

Porada eksperta Rehabilitacji ARPwave:

Mięśnie dna miednicy uczestniczą również w funkcjach seksualnych.

Pomimo tak ważnej roli mięśni dna miednicy, wiele osób zupełnie je zaniedbuje, co po czasie może skutkować szeregiem dolegliwości zdrowotnych.

Nietrzymanie moczu a osłabienie mięśni dna miednicy

Nietrzymanie moczu to jedna z najbardziej krępujących przypadłości zdrowotnych, z którą tylko w Polsce zmaga się około 6 milionów osób. Choć powszechnie utożsamia się ją z kobietami, to okazuje się, że ta dolegliwość coraz częściej dotyka także panów. Przyczyn nietrzymania moczu może być wiele, natomiast jedną z głównych pozostaje osłabienie mięśni dna miednicy, które odpowiadają za kontrolowanie zwieraczy cewki moczowej.

Porada eksperta Rehabilitacji ARPwave:

Osłabione mięśnie dna miednicy nie utrzymują odpowiedniego napięcia zwieraczy, co skutkuje mimowolnym oddawaniem moczu, szczególnie podczas kaszlu, kichania, śmiechu czy wysiłku fizycznego.

Do najczęstszych przyczyn takiego stanu rzeczy zaliczymy:

Ciążę i poród (zwłaszcza naturalny);
Menopauzę (spadek poziomu estrogenów osłabia tkanki podtrzymujące narządy miednicy);
Przewlekły kaszel (np. spowodowany paleniem tytoniu);
Otyłość;
Siedzący tryb życia.

Dbanie o mięśnie dna miednicy stanowi jeden z kluczowych elementów profilaktyki nietrzymania moczu. W przypadku ich osłabienia, co skutkuje tego typu problemami, najlepiej będzie skorzystać z profesjonalnej rehabilitacji, angażującej dno miednicy i sprzyjającej odbudowie siły mięśniowej, z której skorzystasz w gabinecie Rehabilitacji ARPwave.

Nietrzymanie moczu? To mogą być osłabione mięśnie dna miednicy! Umów się na wizytę w naszym gabinecie!

Hemoroidy a mięśnie dna miednicy

Hemoroidy, czyli żylaki odbytu, to bardzo nieprzyjemna dolegliwość, która może mieć wiele przyczyn. Jednym z mniej znanych czynników ryzyka powstawania hemoroidów jest przykurcz mięśni dna miednicy.

Zbytnie napięcie tych mięśni utrudnia prawidłowy przepływ krwi w okolicy odbytu, w efekcie czego dochodzi do jej zastojów i powstawania żylaków. Sprzyjają temu przede wszystkim:

Siedzący tryb życia;
Zaparcia;
Ciąża i poród;
Paradoksalnie także zbyt intensywne ćwiczenia mięśni dna miednicy.

W przypadku potwierdzenia związku między hemoroidami a przykurczem mięśni dna miednicy, konieczne jest wdrożenie rehabilitacji i ćwiczeń mających na celu zredukowanie napięcia struktur mięśniowych. Może to przynieść dwojakie efekty: z jednej strony pomóc w leczeniu hemoroidów i zapobieganiu powstawania żylaków odbytu, a z drugiej wzmocnić mięśnie dna miednicy, co stanowi kluczowy element profilaktyki nietrzymania moczu.

Dokuczają Ci hemoroidy? Zadbaj o mięśnie dna miednicy z pomocą eksperta Rehabilitacji ARPwave!

Podsumowanie

Nie ma wątpliwości, że niedoceniane i szerzej nieznane mięśnie dna miednicy odgrywają niezwykle istotną rolę w utrzymaniu zdrowia układu moczowego i pokarmowego. Problematyczne jest zarówno ich osłabienie, jak i nadmierne napięcie, z czym można sobie poradzić przy pomocy specjalistycznych technik rehabilitacji, na czele z fizjoterapią. Z takiej pomocy skorzystasz w gabinetach Rehabilitacji ARPwave w Warszawie i Konstancinie. Już teraz zapraszamy do zarezerwowania pierwszego wolnego terminu konsultacji z jednym z naszych specjalistów.

Rezerwuję termin

Zachęcamy do lektury innych artykułów opracowanych przez ekspertów Rehabilitacji ARPwave, w których m.in. wyjaśniamy, o czym może świadczyć ból żeber przy dotyku, czym są odbite pięty i co można na to poradzić, a także omawiamy najczęstsze przyczyny sztywności kolan.

02 marca 2025

CIESZ SIĘ RUCHEM BEZ BÓLU