Sezon biegowy 2017 rozpoczęty

Czy wiecie, że jeśli duży palec nie jest używany aktywnie w czasie biegania narażacie się na przeciążenia rozcięgna podeszwowego, ścięgna Achillesa i na dłuższa metę na poważne kontuzje? Aktywne wybijanie się z dużego palca odciąża struktury stawu skokowego, pozwala szybciej biec. Tylko właściwe używanie mięśni, zgodnie z konstrukcją naszego ciała, czyli zgodnie z wzorcami ruchowymi pozwala biec często i daleko bez narażania się na powtarzające kontuzje. Jeśli biegacie np. tygodniowo 60 km znaczy to tyle, że stawiacie 60 tysięcy razy nogę na ziemi. Jeśli nawet nieduża niedoskonałość ruchu jest powtarzana, prędzej czy później przytrafi się kontuzja.
Więcej możecie przeczytać w interesującym artykule

CIESZ SIĘ RUCHEM BEZ BÓLU